わさび (@wasa_ninja250se) 的直播

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wasa_ninja250se 的直播

わさび @wasa_ninja250se

Fit Boxing3 DLしたよぉ来年の夏こそ腹割る

腹筋が割れるまでには1日あたり500kcalの消費カロリーと摂取カロリーの差を作り、約4ヶ月（115日）続けることで、体脂肪率を20%から10%まで減らすことができるという計算になります。

だって 8/15わさ。